Tipps gegen
Verstopfung

Finden Sie die besten Tipps im Überblick.
Laxatan® M – Tipps gegen Verstopfung
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Tipp 1: Ballaststoffe gegen Verstopfung

Sie leiden häufiger unter Verstopfung? Dann achten Sie ganz besonders darauf, dass Sie die nötige Portion Ballaststoffe aufnehmen. Am besten, Sie starten mit einer echten Ballaststoff-Bombe in den Tag. Unser Tipp: Ein Müsli mit knackigen Mandeln und leckeren Apfelscheiben – natürlich mit Schale!

Wichtig: Von Null auf Hundert ist selten gut – gewöhnen Sie Ihren Darm langsam an die Faserstoffe!
Laxatan® M – Aktiv werden gegen Verstopfung

Aktiv werden gegen Verstopfung

Tipp 2: Wichtige Maßnahme gegen Verstopfung: Ausreichend trinken

Auch eine gute Versorgung mit Flüssigkeit zählt zu den wichtigen Maßnahmen gegen Verstopfung – denn nur so können die Ballaststoffe im Darm gut aufquellen. Für Erwachsene gilt: 1,5 Liter täglich sollten allein über Getränke aufgenommen werden. Für zusätzliche Punkte auf dem Flüssigkeitskonto sorgen wasserreiche Lebensmittel wie Gemüse und Obst. Und das geht ganz unabhängig von der Jahreszeit – z. B. mit einer erfrischenden Melonenkaltschale im Sommer und einer heißen Gemüsesuppe im Winter.

Tipp 3: Aktiv werden gegen Verstopfung: Training & Co.

Wer sich nicht bewegt, muss sich nicht wundern, wenn sich auch auf der Toilette nichts tut. Denn eine schlaffe Bauch- und Beckenbodenmuskulatur können eine Verstopfung begünstigen. Daher gilt die Devise: Runter von der Couch und rein ins bewegte Leben. Laufen, Radfahren oder Schwimmen – jede Form von Bewegung tut gut. Zusätzlich helfen gezielte Übungen für Bauch und Beckenboden dabei, die Verdauung wieder in Schwung zu bringen.

Verstopfung: Ursachen auf einen Blick

  • Falsche Ernährung
  • Zu wenig Flüssigkeit
  • Bewegungsmangel
  • Stress
  • Unterdrückter Stuhlgang
  • Medikamente (z. B. Schlafmittel, Eisenpräparate, Blutdrucksenker)
  • Krankheiten
  • Schwangerschaft
  • Gewöhnungseffekt durch bestimmte, herkömmliche Abführmittel
Laxatan M

Unsere Produktempfehlung

Laxatan® M
Laxatan® M ist ein modernes Abführmittel mit einzigartigem 3-fach-Komplex ohne Gewöhnungseffekt bei (chronischer) Verstopfung. Es enthält neben dem Wirkstoff Macrogol auch Inulin und Elektrolyte. Laxatan® M beseitigt so nicht nur zuverlässig und schonend die Beschwerden, es unterstützt zusätzlich die Darmflora und den Mineralhaushalt und zeichnet sich durch einen angenehmen zitronigen Geschmack aus.

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FAQ: Die häufigsten Fragen rund um die Ursachen für Verstopfung

  • Können Abführmittel Verstopfung auslösen?

    Ja, durch Missbrauch bestimmter, herkömmlicher Abführmittel kann es zu einer Abstumpfung der Darmerregbarkeit kommen. Tipp: Laxatan® M löst die Verstopfung ohne Gewöhnungseffekte.

    Warum kann eine ballaststoffarme Ernährung zu Verstopfung führen?

    Ballaststoffe sind unverdauliche Pflanzenfasern, die im Darm Wasser binden und auf diese Weise das Stuhlvolumen erhöhen. Fehlen Ballaststoffe, wird der Stuhl hart und weniger gleitfähig. Zudem bleiben dann auch wichtige Dehnungsreize im Darm aus, die normalerweise die Verdauung anregen.

    Was sind die häufigsten Ursachen für Verstopfung?

    Eine ballaststoffarme Ernährung und zu wenig Bewegung zählen zu den häufigsten Ursachen für Verstopfung. 
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